タグ: 減量計劃

減量も 3 ヶ月目に入りました。
自分でもここまで続けられるとは思いませんでした。ただ吃驚です。

続けられた理由は、おそらく FFXI を経験してたから、だと思います。
「お酒飲みたいからここで多めに運動して貯金作っとこう」とか、「コレ食べてもまだ（目安摂取量）リミット届かないから大丈夫！　いける！」とか、「あと 1kg 減らすのにどのくらい（歩数）稼げばいい？」とか、FFXI に於けるメリポ感覚で“マイキャラのカスタマイズ”という意識を持てたのが大きいかと。
ありがとう FFXI ！　そしてありがとう田中 P ！　第三者視点で己を見る、という得難いスキルを得た気がします！

濃青 = 体重、オレンジ = 体脂肪率、薄青 = 摂取カロリーから導き出された予想される体重の変化。
目標の 75kg にはあと 0.5kg 届かず。惜しい。
ただ、さすがにこれ以上減らすと痩せ気味になってしまうのでこっからは維持を優先。「お前ちょっと痩せ過ぎじゃね？」という意見も出てきたので。

1 日 1,000 歩分、10 枚しか貯まらない 3DS のゲームコイン。
こっちは 1 日 10,000 歩以上、下手すると 20,000 歩以上歩いているというのに！
健康的になって欲しいというのは任天堂の願いではないのか！
でも ―― 1,000 歩ごと本体の日付を変更すれば……？

軟弱者、チート野郎、何とでも呼んでくれて構わない！
しかしこれだけは信じてくれ！
……この 300 枚全て、実際に歩いて get したコインであることを！
決してシャカシャカはしていないとッ！

なんだかマイホームタウン、3DS 所持率低いのか ―― なっかなかすれ違えないんですよねー。こないだの VITA 発売日のヨドバシではさすがに MAX 10 人とすれ違えましたが。以降は低調で 1 人 2 人。
横浜・新横まで出ればすれ違えるかしら。寒いけど。
いっそ秋葉原まで出ちゃうか (ﾟДﾟ)

まだ減量やってます。
『Wii Fit Plus』も毎日続けております。運動貯金 100 時間突破。

そんで今こんな感じです。
BMI は 22.7 で、まあ標準っちゃ標準ですが、こないだ買ったタニタの体組成計によると体脂肪率 20% 超え + 内臓脂肪「やや過剰」とのことでもうちょい絞ろうかと。体重的には 75kg くらいまで。
これから年末年始、飲み食いする機会も多いだろうし。その準備として。

いやー半年くらいかかると思ったら 2 ヶ月で 15kg 削れました。
Q ちゃんの -13.3kg より減り幅大きい！
DHC プロテインダイエットまじすげぇ (ﾟДﾟ)
そもそもの減量のきっかけとなった「あれ、お前太った？ｗｗ」のコメント主も「元に戻ってやがるｗｗ」つってたし、あとプロテインダイエットにもそろそろ飽きてきたし。カロリー制限は徐々に終わりにして、こっからは有酸素運動メインで頑張ろうと思います。

頑張った自分へのご褒美としてこの 2 ヶ月封印していた湖池屋ポテトチップス・のり塩（60g）を食べました。さすがに怖くて飲み物は 0 カロリーの PEPSI NEX ですが。
……嗚呼 ―― なんて美味しいんだ……；；
こんな美味しいお菓子が世の中にあって良いのか！　これも麻薬だよ！
とまあ、世の中には麻薬が多すぎると思う今日この頃です。

金にものを言わせて DHC のプロテインダイエット & フォースコリーと ―― 例えばジョギングとかすると汗かいて洗濯物増えるし面倒じゃん？　その点家の中ならそれこそ裸でやってても別に（大家さんが裏庭の掃除に来ない限り）文句も言われないし経済的だよね！　ってことで Wii 『Wii Fit Plus』でとりあえず 1 ヶ月 -10kg を目指す計劃 ～ “じゅうよん”の「メテオ計劃」がなんか格好良かったので使ってみましたがどうですか（サブタイトル） ～ がスタートしてこの日で期限の 1 ヶ月。

さ　あ　結　果　発　表　ッ　ヽ(｀Д´)ノ

-10kg は無理でした！　どーん！
残り 10 日ってところでどうやら停滞期に入ってしまったようです。人間の体って不思議だネ☆　そして現在も絶賛停滞中でございます。
なお身長は最後に計ったとき 187cm でした。

あと↑は iPod で使ってる『カロリー管理』ってアプリ。85 円のときに購入。
今見たら平均摂取カロリー 491kcal でした。燃費良すぎだろうわし。

『Wii Fit Plus』の方。

筋トレは『Wii Fit Plus』に頼らずにやってるので基本有酸素運動 = 赤いバー。
筋トレ → 有酸素運動 ―― 主に“ながら踏み台” x 2 と“リズムボクシング” x 3 、という流れ。
途中 1 日だけ休んでますが、映画 5 本見た日です。だってトレーニングで疲れたまま行くと寝てしまう……！

その『Wii Fit Plus』を 1 ヶ月続けて気付いたこといくつかー。

リズムボクシングは距離気をつけないと汗が TV に飛んであとで拭くのが大変。
踏み台は長い時間やると足の裏が痛い。靴下お勧め。
ストラップが汗で常に湿ってる状態になるので専用リモコン必須。

……ストラップがね、ひんやりするんだ……。
なんだか変色してきてるし……。
このリモコンとヌンチャクで『スカイウォードソード』やんなきゃいけないのに。

こないだのアメトーーク・ゴールデン『最近太ってきた芸人』で宮川さんが「皆、本気出せばすぐ痩せると思ってる」って心理をネタにしてましたが、わしはどうやらその通り本気出せば痩せるようです。イェー。
しかしこの短期集中減量の結果、何かを飲んだり食べたりする際、まずカロリーを気にするようになってしまいました。
ゲームのお供にビールと湖池屋のポテチ、なんてのはもう出来ません。怖い。あの快楽が今後味わえないのは寂しい気もします。……いや、週に 1 回くらいは……。← リバウンド GO 。